我的50公里越野跑，放弃比坚持更难

上周末参加了一场50公里越野跑。先说结果，没能完赛，在45公里处退赛。

这几天的小红书首页一直被「东北168」相关信息刷屏，十条里面九条都是吐槽的。事实上也确实很多地方都值得一吐为快，被暴雨冲毁的赛道，冒雨出发，救援缺失……很多地方都让我觉得主办方是个草台班子。

报名及备赛

去年跑完崇礼168的30公里组别后，就想着下次挑战50公里。最终选定了「第一届东北168BigK2025本溪桓仁五女山越野赛」，没啥特别的原因，就是近。第二就是时间也合适，7月报名，9月比赛。

备赛也算得上认真，每周4天跑非铺装路面，再加一次爬升，甚至每周还安排5次力量训练，臀腿、核心跟肩颈都有练。状态也还不错，直到进入8月，秋天的风吹来了过敏性鼻炎、过敏性结膜炎。完全没法户外跑，训练积极性也逐渐被吹散。

这个时候，我的努力就只剩下每天两瓶甜菜根。还有不断确认装备，穿哪双鞋、用哪根登山杖、背哪个越野包、包里装点啥吃的……

总之，相信凭借自己对储备糖原的认真程度，自信的认为至少会在关门前30分钟抵达终点。

雨战五女山

50公里组是6号早上8点跟100公里、30公里及10公里一起出发，168公里则在前一天的中午13点率先起跑。6号夜里下起暴雨，一直到发枪起跑都有细雨作伴。

>>>>10.67km-CP1五女山

迎着细雨上山其实还蛮舒服的，起跑的时候雨不算大，而且因为下雨我的过敏症状几乎没有。一直都是环山步道，跑起来也非常轻松。登上999级台阶后心情更是十分美丽欣赏风景，眺望桓仁水库。

很快抵达第一个补给点，有香蕉、橘子、坚果、小饼干、馒头、饭团、可乐、大米粥等补给，这里也是很多跑友吐槽的地方，觉得过于简陋。但我个人觉得还好，就是摆放不够精致，但该有的都有。工作人员也很热情，帮着接水打粥甚至剥香蕉。电解质水应该是冲兑的，喝不出跟水的区别，还好自己带了电解质粉。

但是！没有厕所！这我是真的很难接受。因为，真的很想上厕所！（但在这里，我真的第一想法就是厕所应该就在前面，再跑跑可能就看见了。也不知道为啥就这么单线条思维。）

>>>>20.86kmCP2高丽沟

雨仍然没停，路面上的泥巴也多了起来。咱东北真的是黑土地，一路小黑泥巴。据说前段时间当地下过暴雨，所以山上很多折断的树枝，地上也很泥泞，整体路况真的蛮有挑战的。

这段路整体跑下来还挺喜欢的，有挑战，有乐趣，对于能完赛也非常有信心。

>>>>32.09kmCP3黑沟

在CP2，50公里就是单独的路线，因为赛事规模也很小，报名50公里的人更是非常少，越跑越没人。

幸运的是，在这段路遇到了同目标的搭子，甚至开始预定倒数第一和第二的冲线时刻。

这段路线包括松树林，还路过养蛙地养参地，都挺有意思。直到一段全是石头的下坡路，真的让我有些崩溃，不敢快，不敢站，颤颤巍巍往下走，这段路有很长，走的就很崩溃。生怕一步错，就被尖尖的石头重伤。虽然觉得难，但也享受这种乐趣。

>>>>40.14km窄沟

好不容易抵达CP4，天色已经擦黑。而我路上遇到的搭子，也在路上与我say再见，他决定在这里退赛。

我和一个大姐觉得都还能坚持，于是新的搭子组合诞生，我们一块往山里走去。

对了，天一黑，温度真的很低。我换上了冲锋衣也带上头灯（感谢曹教练借我的头灯，嘎嘎亮！）。带上头灯后我体验到了什么叫蚊子的晚餐，我是个不招蚊虫的人，所以完全没喷防蚊虫的，但是一开头灯，巨多蚊虫向我进攻。以后进山，尤其晚上，还是要带点防蚊虫的。

之前朋友跟我说，晚上的山跟白天的山不一样我还没啥感觉，但这次有了。黑，望不到山顶，也看不到山脚，配合无能的体力绝望、恐惧与想完赛的信心开始打架。这时候我身后的大姐还摔了一下。

所以在两山之间的大路上我提出退赛，大姐也同意。于是，我的50公里越野就停在了45公里处。

退赛不遗憾

虽然没跑到终点，但也不算遗憾。只要活着，一切皆有机会。下次再战。

对组委会的几点质疑：补给站为何不见医疗人员？蓝天救援队的身影又在哪儿？赛道的收尾保障究竟存不存在？中元节办越野就这么大胆吗？真的就这么不在乎选手的安全吗？

听说有人摔骨折，有人等救护车一小时不见踪影。虽不知真假，但着实让人质疑组委会的安全意识。

（请容我多问一句：为什么连一个厕所都看不到？！）

主办方若能把请水军、搞形式的精力，分一半用于赛事安全，整场体验都会截然不同。强装检查流于形式、体检报告无人核验——这些环节要么不做，要么就请认真做。

选择赛事，必须慎之又慎。安全，永远该被放在首位。

最后，衷心祝愿所有跑者：愿你们顺利中签，快乐奔跑，平安回家。

#来，评论区聊聊 #

「参加过最好的越野赛事提名！咱们这应该没有托吧～」